DkPanc

Co to jest triathlon i jak się dobrze przygotować do wzięcia udziału w zawodach?

Osoby uwielbiające sport często stawiają przed sobą wciąż wyższe poprzeczki. Nie wystarczy im już sam trening, chcą rywalizować z kimś i osiągać wciąż to lepsze wyniki. Można się zatem spodziewać, że osoba rozpoczynająca swoją przygodę na przykład z bieganiem, za pewien czas będzie chciała brać udział w długim biegu na czas. Połączenie wysiłku fizycznego z rywalizacją jest bowiem bardziej ciekawsze. Niektórym już nie wystarczy jedynie jeden rodzaj sportu oraz po czasie szukają czegoś więcej. Taką ciekawą odmianą może okazać się na przykład triathlon.

trening
Napisał: + Rainbow +
Na podstawie: http://www.flickr.com
Jest to niesamowicie wszechstronna dyscyplina, która wymaga ogromnej ilości wysiłku. Triathlon zwany inaczej trójbojem to złączenie pływania, jeżdżenia na rowerze oraz pływania. W naszym kraju mamy sporo amatorów takiego sportu, dlatego można z powodzeniem znaleźć miejsca, w których rozgrywane są zawody zarówno na szczeblu zawodowym jak i amatorskim. Jeżeli chodzi o triathlon trening jest tutaj bardzo istotny. Trzeba poświęcić na niego sporo czasu ze względu na to, iż mamy do czynienia nie z jedną, ale z kilkoma dyscyplinami. Jak najlepiej przygotować się do tego typu zawodów? Dowiedz w tym miejscuj

Trzeba mieć świadomość, że takie treningi zajmują całkiem dużo czasu. Sporo też jest zależne od tego, na który dystans chcemy się zdecydować. Nie ma sensu na początek porywać się od razu na Ironmana, warto zamiast tego sprawdzić się w długości standardowej, lub też sprinterskiej. Po czasie będzie można stawiać sobie poprzeczkę oczywiście wyżej. Przede wszystkim trzeba zdawać sobie sprawę ze swoich słabych stron oraz je najbardziej trenować. To okaże się naszym kluczem do sukcesu. Jeśli uda nam się podciągnąć z rzeczy, jakie sprawiają nam trudność to i nasz końcowy wynik okaże się lepszy. Jak chcielibyśmy zwiększyć naszą wytrzymałość warto skupić się na interwałach. Jeśli sporym problemem jest poziom siły, to warto poćwiczyć masę. Świetne jest wbieganie albo jeżdżenie pod górę, lub też pływanie w wodzie, w jakiej trzeba się zmagać z falami.



ćwiczenia
Napisał: Erik Nomm
Na podstawie: http://www.flickr.com
Trzeba wyznaczyć sobie plan treningowy na dłuższy okres, z nastawieniem na przygotowanie się bardziej na zawody, na których najbardziej nam zależy np. . Dobrze będzie posłużyć się kalendarzem oraz rozpisać sobie dane miesiące, tygodnie i dni tak, aby wiedzieć jak dużo mamy czasu oraz jak intensywnie powinniśmy trenować. Mierzmy siły na zamiary i zakładajmy sobie racjonalne cele. To znaczy nie decydujmy się po miesiącu trenowania na dystans bardzo duży, może nas to tylko zniechęcić.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2017-12-05 14:48:30
Tagi: sport, zawody, dystans